پوستی بهتر در دوران بارداری
پوست زنان در دوران بارداری دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. جدا از ترشح هورمون‌های بارداری که می‌توانند سلامت پوست را به خطر بیاندازد، مشکلاتی مانند جوش و ترک پوستی نیز در این دوران شایع است. از این رو باید به فکر داشتن روتینی برای حفظ سلامت پوست در دوران بارداری باشید. در ادامه قصد داریم در مورد بایدها و نباید‌ها و نکاتی باید در این دوران در نظر داشته باشید بیشتر توضیح دهیم.
مشکلات پوستی در دوران بارداری
همانطور که در بالا اشاره کردیم، بسیاری از مشکلاتی که سلامت پوست در دوران بارداری را به خطر می‌اندازد، ناشی از ترشح هورمون‌ها در این دوران است. در هر فردی، شکل این تغییرات می‌تواند متفاوت باشد با این حال بعضی از شایع‌ترین آنها به شرح زیر است:
- ملاسما یا تیره شدن رنگدانه‌های پوستی
- ظهور ترک‌ها و خطوط پوستی به ویژه در ناحیه‌ی شکم
- ظهور جوش و آکنه
- افزایش حساسیت
- خشکی پوست
مواد ممنوع برای سلامت پوست در بارداری
ممکن است فکر کنید استفاده از مواد مراقبتی ممکن است به بهبود سلامت پوست در دوران بارداری کمک کند، حال آنکه چنین نیست و گاهی این محصولات مراقبتی می‌توانند شامل موادی باشند که حتی شرایط پوستی شما را بدتر کرده و حتی مشکلاتی برای جنین به وجود آورند. بعضی از این مواد خطرناک در دوران بارداری به شرح زیراند:
- رتینوئید: اگرچه رتینوئید نوعی ویتامین است اما اگر به صورت روتین استفاده شود منجر به نقص مادرزادی می‌شود.
- اسید سالیسیلیک با دوز بالا: این اسید می‌تواند منجر به بدتر شدن خشکی پوست در دوران بارداری شود.
- هیدروکینون: تحقیقاتی وجود دارد که بعضی از نقص‌های مادرزادی را به این ماده نسبت می‌دهند، اما به طور کامل اثبات نشده است. بنابراین بهتر است از آن اجتناب شود.
- فتالات: این ماده منجر به اختلال در عملکرد هورمون‌ها می‌شود.
- فرمالدئید: یک ماده سرطان‌زاست و می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.
روتین سلامت پوست در دوران بارداری
برای آنکه پوست بهتری در این دوران داشته باشید این نکات را رعایت کنید:
- کرم ضد آفتاب بزنید و زیر آفتاب مستقیم قرار نگیرید.
- از صابون‌های ملایم استفاده کنید تا خشکی پوست تشدید نشود.
- همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید و آب کافی بنوشید.
- مرطوب کننده را فراموش نکنید. استفاده از مرطوب کننده به پیشگیری از ترک‌های پوستی در دوران بارداری نیز کمک می‌کند.
- نظافت و استحمام دوره‌ای فراموش نشود اما از استفاده از کیسه و لیف‌های زبر خودداری کنید.
- بدون مشورت با پزشک از محصولات مراقبت پوستی استفاده نکنید.
- مصرف کلسیم و پروتئین را در رژیم روزانه‌ی خود بگنجانید.
- استراحت و خواب کافی داشته باشید.
- استفاده از مواد آرایشی را به حداقل برسانید.
- ورزش روزانه و مخصوص بارداری داشته باشید.
روزهای بهتری برای پوستتان در راه است
مشکلات پوستی اگرچه در دوران بارداری شایع است، اما طبیعی است و پس از زایمان از بین می‌روند بنابراین نیازی نیست خود را نگران کنید. تنها کافی است از همین روتین سلامت پوست در دوران بارداری استفاده کنید. در هر صورت اگر در حین بارداری یا پس آن عارضه‌ی پوستی شدید و جدی داشتید به پزشک مراجعه کنید تا وضعیتتان تحت بررسی‌های بیشتری قرار بگیرد.
منابع:
https://www.healthhub.sg/live-healthy/998/pregnancy-skin-care-tips-during-pregnancy-and-after-birth
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care#ingredients-to-avoid
https://www.babylist.com/hello-baby/pregnancy-safe-skin-care