نقش فولیک اسید در حفظ سلامت مادر و نوزاد
فولیک اسید یکی از ویتامینهای گروه B یعنی B9 است که بیشتر در سبزیجات تیره مانند بروکلی و اسفناج، حبوبات مانند لوبیا و نخود و نیز در غلات غنی شده یافت میشود. فولیک اسید از جمله ویتامینهای است که تاثیر زیادی بر سلامت مادر و نوزاد دارد. از آنجا که حفظ سلامتی مادر برای سلامت نوزاد الزامی است، به همه زنان بارور پیشنهاد میشود با مصرف فولیک اسید پیش از بارداری یا در مراحل اولیه بارداری، سلامت خود و نوزاد را تضمین کنند. میزان فولیک اسید مورد نیاز مادر برای حفظ سلامتی خود و نوزاد، روزانه 0.4 میلی گرم است.
مزایای مصرف فولیک اسید پیش از بارداری
فولیک اسید مزایای بسیاری دارد و تحقیقات نشان میدهند که مصرف این ماده پیش از بارداری میتواند فواید بسیاری برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد. از جمله مزایای مصرف فولیک اسید پیش از بارداری میتوان به کاهش احتمال ابتلا به این موارد اشاره کرد:
- احتمال سقط جنین: تحقیقات نشان میدهند که برخی از زنان به دلیل کمبود مصرف فولیک اسید، توانایی بارداری یا حفظ جنین را ندارند.
- نقایص مرتبط با لوله عصبی: سه نقص عصبی و مادرزادی مرتبط با مصرف ناکافی فولیک اسید توسط مادر عبارتند از: اسپینا بیفیدا یا ناهنجاری ستون فقرات، آنانسفالی که نوعی آسیب مغزی است و ناهنجاری کیاری که باعث گسترش بافت مغز در کانال نخاعی میشود
- نقایص قلب مادرزادی: این نقص که سالانه چهل هزار نوزاد را تحت تاثیر قرار میدهد میتواند شامل سوراخ شدن دیواره قلب و تشکیل دریچههای بسیار باریک یا رگهای خونی با ظاهری غیر عادی شود
- دیابت بارداری: این نوع دیابت مرتبت با بارداری اغلب با تغییر رژیم غذایی، ورزش و نظارت دقیق درمان میشود.
تاثیر فولیک اسید در شکلگیری سیستم عصبی نوزاد
فولیک اسید از جمله ویتامینهایی است که نقش مهمی در رشد مغز و نخاع نوزاد ایفا میکنند. در صورت مصرف فولیک اسید پیش از بارداری میتوان از بروز خطرات زیادی از جمله نقص لوله عصبی اسپینا بیفیدا جلوگیری کرد. لوله عصبی خیلی زود رشد میکند و ممکن است در طول تکامل لوله حتی متوجه نشوید که باردار هستید. به همین منظور به همه زنان بارور پیشنهاد میشود حداقل یک ماه قبل از بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف کنند.
مصرف فولیک اسید؛ راه حلی قطعی برای حفظ سلامت مادر و نوزاد
مصرف فولیک اسید حداقل یک ماه قبل از بارداری و در هفته های اولیه بارداری برای حفظ سلامت مادر و نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است و باعث میشود سیستم عصبی نوزاد به خوبی شکل بگیرد. همچنین، مصرف این ماده باعث کاهش احتمال سقط جنین و بروز نقایص مادرزادی متعددی میشود. از همین رو به تمام زنان بارور توصیه میشود پیش از بارداری و در طول بارداری حتما روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید مصرف کنند.
یکی از بهترین شیوههای مصرف فولیک اسید، جذب این ماده از طریق غذا است. به همین منظور پیشنهاد میشود رژیم غذایی خود را به شکلی تنظیم کنید که شامل مواد غذایی سرشار از فولیک اسید مانند غلات و سبزیجات باشد.
منابع:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/folic-acid-during-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/preg-folic-acid.html
https://www.webmd.com/baby/folic-acid-and-pregnancy#1
https://www.nidirect.gov.uk/articles/folic-acid
2 دیدگاه در “مصرف فولیک اسید پیش از بارداری | نقش این ماده در تکامل سیستم عصبی نوزاد”
مطالبتان عالیه
از توجه و لطف شما سپاسگزاریم.