قرص ویتامین د3 2000 واحد های هلث
قرص ویتامین د3 2000 واحد های هلث
ویتامینD یا کلسیفرول یک ویتامین محلول در چربی می باشد . ویتامین های محلول در چربی در بافت های چربی بدن ذخیره می شوند . انواع ویتامین D در بدن انسان D3 یا کوله کلسیفرول و ویتامین D2 یا ارگوکلسیفرول می باشد .
نیاز به ویتامین دی در بیشتر پستانداران از طریق تابش مستقیم اشعه فرابنفش (UVB) خورشید بر طرف می شود در انسان نیز یکی از راه های تامین ویتامین D از طریق قرار گرفتن در مقابل تابش نور خورشید می باشد ولی وجود ریز گرد ها و آلودگی هوا یا استفاده از کرم های ضد آفتاب سبب کاهش جذب شده همچنین برای جذب کافی ویتامین دی باید حداقل 40 درصد سطح پوست در مدت زمان کافی در معرض تابش خورشید قرار بگیرد و تابش از پشت سطوحی مانند شیشه سبب ساخته شدن ویتامینD نمی شود .
روش های دریافت ویتامین D
روش دیگر تامین ویتامین D مورد نیاز از طریق مواد غذایی می باشد ، به طور کلی منابع غذایی حاوی ویتامین D بسیار محدود می باشند مگر مواد غذایی که غنی شده با ویتامین D باشند که معمولا حاوی مقدار کافی نبوده و به تنهایی نمی تواند جوابگوی نیاز بدن شود .
از جمله منابع غذایی که خود حاوی ویتامین D می باشند می توان به ماهی سالمون و ساردین اشاره کرد که البته در طی فراینده سرخ شدن بخش قابل توجهی از ویتامین دی موجود در ماهی از بین میرود .
راه دیگر برای جبران نیاز یا رفع کمبود ویتامین D استفاده از مکمل های حاوی D می باشد .این مکمل ها به صورت قرص ، کپسول ، آمپول و شربت و قطره برای کودکان در دوز های مختلف موجود می باشند .
نیاز به استفاده از مکمل های ویتامین D با دوز بالا به منظور جبران کمبود از طریق آزمایش تعیین می شود ولی مصرف آن در حد نرمال بی خطر می باشد .
به طور کلی افراد بالای 9 سال در مجموع روزانه می توانند 4000 واحد ویتامین دی از طرق مختلف دریافت کنند. ویتامین D از هر 3 طریق در ابتدای ورود به بدن ترکیب غیر فعال بوده و پس از طی کردن فرآیند هیدروکسیل دار کردن در کبد و سپس کلیه فعال می شود به جز مکمل کلسیتریول که به صورت کپسول دارای ویتامین دی فعال شده می باشد .
ویتامین D سبب افزایش جذب کلسیم ، فسفر و منیزیم از روده می شود و از این رو برای رشد ، بازسازی و استحکام استخوان ها و سیستم اسکلتی ضروری می باشد . کمبود ویتامین دی سبب نرمی و شکنندگی و حتی بد شکل شدن استخوان ها می شود .
ویتامین D از ابتلا به راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان جلوگیری می کند.
ویتامین دی برای همه افراد لازم و ضروری می باشد ولی در این بین نوزادان و افراد سالمند بیش از سایر گروه ها نیازمند مصرف این ویتامین می باشند . زیرا بدن نوزادان نمی تواند با تغذیه از شیر مادر یا شیر خشک نیاز کودک را برطرف کند ، اگرچه این نیاز از طریق قرار گرفتن در برابرتابش خورشید تامین می شود ولی قرار گرفتن کودکان زیر 6 ماه در معرض تابش نور خورشید توصیه نمی شود و پزشک از طریق تجویز قطره ویتامین D یا قطره آ+د (A+D) به تامین این نیاز کمک میکند .
افراد کهن سال نیز به دلیل سستی سیستم اسکلتی و برای جلوگیری از پوکی استخوان نیازمند مصرف کلسیم و ویتامین D بیشتر از سایر افراد میباشند .
معمولا ویتامین D بیشتر از جهت کمکی که به سلامت استخوان ها میکند شناخته میشود ولی کاربرد های آن به همین مورد محدود نمی شود ، ویتامین دی در بدن به انجام فرایند های زیادی کمک میکند که از جمله ی آن ها:
- تولید هورمون تستسترون و بهبود عملکرد قوای جنسی
- کمک به سلامت سیستم تنفسی و پیشگیری از انسداد مزمن ریه (CPPD)
- پیشگیری از انواع عفونت
- پیشگیری و کمک به درمان برخی سرطان ها مانند سرطان پوست
- حفظ سلامت مغز و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
- افزایش قدرت و توانایی عضلات
- مقابله با افسردگی و بی حوصلگی
- پیشگیری از پارکینسون و برخی بیماری های خود ایمنی مانند ام اس
- خیلی موارد دیگر که از فواید ویتامین D به شمار می آیند.
در کنار تمامی فوایدبسیار این ویتامین، ویتامین دی در صورت مصرف بیش ازاندازه ممکن است باعث بروز مسومیت و عوارض خطرناک شود. از جمله عوارضی مانند
تهوع ، سرگیجه ، استفراغ ، ضغف عضلانی ، بی اشتهایی ، تشنگی و کم آبی و …
سطوح بالای ویتامین D در خون (بیش از 150ng/ml ) موجب ایجاد مشکلاتی مانند هایپرکلسمی (ازدیاد سطح کلسیم در خون) می شود که سبب رسوب کلسیم در بافت ها و کلیه ها شده و آسیب های زیادی را به بدن وارد می کند در این صورت معمولا پزشکان مصرف کلسیم برای بیمار را به حداقل میرسانند تا بدن ویتامین دی مازاد را دفع کرده و سطح آن به حالت نرمال برگردد.
بهترین راه تشخیص مقدار نیاز ویتامین د
بهترین راه تشخیص مقدار نیاز به ویتامین دی آزمایش خون می باشد ، سطح نرمال ویتامین دی در خون مساوی یا بیشتر از 30 نانومول بر لیتر است و سطح بالاتر از 100 نانو مول بر لیتر سبب آسیب های جدی به بدن خواهد شد.
جمع بندی
مردم ایران به دلیل نوع رژیم غذایی و البته عدم جذب کافی از طریق تابش نور خورشید در مقایسه با سایر کشور ها بیشتر دچار فقر ویتامین D هستند .
مکمل ویتامین D3های هلث حاوی 2000 واحد ویتامین دی می باشد که مصرف آن کمک به تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن میکند و مصرف آن برای افراد بالای 9 سال بلامانع می باشد.
ویژگی های قرص ویتامین د3 2000 واحد های هلث
- دارای 2000 واحد ویتامین D3
- تامین نیاز روزانه به ویتامین D3
- تقویت سیستم ایمنی
- کمک به جذب کلسیم
- تقویت استحکام استخوان ها
روش و مقدار مصرف
در افراد بالغ و کودکان بالای ۱۲ سال، روزانه یک عدد مصرف گردد.
در صورت نیاز به استفاده از مقادیر بالاتر،حتما با پزشک مشورت گردد.
هشدارها
- در زنان باردار یا شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت گردد.
- قبل از مصرف دارو در صورت وجود بیماری زمینه ای یا در صورت استفاده از سایر داروها با پزشک و یا داروساز مشورت نمایید.
- مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشند. این فرآورده به منظور پیشگیری، تشخیص و درمان هیچ گونه بیماری نمی باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.