مکمل و شربت زینک کودکان
نمایش دادن همه 12 نتیجه
هر کودک در زمان رشد به ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگون نیاز دارد؛ یکی از مواد معدنی مهم که متاسفانه اهمیت آن دست کم گرفته شده «روی» یا «زینک» است. نیاز به مصرف زینک در مقایسه با سایر مواد معدنی ضروری، برای بدن کم‌تر است اما نبود این ماده مهم در بدن نیز ممکن است عواقبی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
زینک (روی) چیست ؟
زینک یکی از مواد مغذی و مفید برای بدن انسان است که بدن نمی‌تواند آن را تولید و ذخیره کند، به همین دلیل ما باید از طریق برنامه غذایی مناسب به طور مداوم زینک مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم. زینک در بسیاری از فرآیندهای متابولیسمی بدن هر فرد تاثیرگذار است از جمله:
- رشد و تکامل
- عملکرد سیستم ایمنی بدن
- واکنش‌های آنزیمی
- سنتز پروتئین
- سنتز DNA
- فرآیندهای ژنی
- التیام زخم
چرا دریافت زینک برای کودکان مهم است ؟
بدن هر کودک به طور نرمال روزانه به ۱۰ میلی‌گرم زینک نیاز دارد. جذب زینک از طریق مواد غذایی امکان پذیر است اما اگر کودک رژیم غذایی نامناسبی داشته باشد باید از مکمل‌های دارویی تایید شده و استاندارد استفاده کند تا کمبود زینک در بدن جبران شود. اگر کودکان این ماده معدنی را به میزان لازم دریافت نکنند، رشد آنها دچار اختلال شده و همچنین سیستم ایمنی بدن آنها کاهش می‌یابد.
علائم کمبود زینک چیست؟
از آن جایی که زینک در بدن از طریق خوراکی تامین می‌شود و در واقع بدن نمی‌تواند این عنصر را تولید کند، در صورت عدم دریافت مقدار کافی، کودک در معرض دچار شدن به کمبود زینک قرار می‌گیرد. علائم کمبود زینک در کودکان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- نقص در عملکرد سیستم ایمنی
- عفونت های تنفسی
- توقف رشد فیزیکی
- اشتهای کم
- اسهال
- کمبود توجه و تمرکز
- عملکرد شناختی کند
دوز مناسب روزانه زینک برای کودکان چیست؟
دوز توصیه شده زینک برای کودکان و نوزادان به طور روزانه، به صورت زیر است:
| سن | میزان توصیه شده |
| ۷ تا ۱۲ ماه | ۳ |
| ۱ تا ۳ سال | ۳ |
| ۴ تا ۸ سال | ۵ |
| ۹ تا ۱۳ سال | ۸ |
| ۱۴ تا ۱۸ سال – پسران | ۱۱ |
| ۱۴ تا ۱۸ سال – دختران | ۹ |
حال این مقدار زینک مورد نیاز برای کودکان باید از چه طریقی تامین شود؟
مصرف غذاهای حاوی زینک بالا:
- آبزیان صدف‌دار: صدف، شاه میگو، خرچنگ، صدف سیاه
- گوشت‌ها: گوشت گاو، بره، گاومیش
- پرندگان: بوقلمون و مرغ
- ماهی‌ها: سالمون، ساردین، کفشک، حلوا
- حبوبات: نخود، عدس، لوبیا سیاه، لوبیا قرمز و …
- مغزها و دانه‌ها: تخمه کدو، بادام هندی، شاهدانه و…
- لبنیات: شیر، ماست و پنیر
- تخم مرغ
- غلات کامل: جو دو سر، کینوا، برنج قهوه‌ای و…
- برخی از سبزیجات: قارچ، کلم، نخود فرنگی، مارچوبه و سبزی چغندر
محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و آبزیان صدف‌دار حاوی مقادیر زیادی زینک هستند و این زینک به شکلی است که به راحتی جذب بدن می‌شود. به خاطر داشته باشید که زینک موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و غلات کامل به دلیل وجود ترکیبات گیاهی دیگر که مانع جذب می‌شوند، جذب کمتری دارد. بنابراین برای کودکانی که رژیم گیاهخواری دارند، جزو دسته افرادی هستند که در رابطه با دریافت زینک باید توجه بیشتری داشته باشید.
استفاده از مکمل‌های زینک مخصوص کودکان:
استفاده از انواع مکمل زینک مانند شربت زینک برای کودکان به خصوص برای دسته ای از آنها که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود زینک هستند (مثلا کودکانی که زینک را به مقدار کافی از طریق غذا دریافت نمی‌کنند یا به هر دلیلی جذب پایینی از این عنصر را دارند)، توصیه می‌شود. گرچه در صورت استفاده از شربت زینک نیز توصیه می‌شود همچنان تلاش کنید که تا حد امکان رژیم غذایی متنوع و سالمی را برای کودک خود در نظر بگیرید.
سخن پایانی
با خواندن این مقاله متوجه شدیم که زینک یکی از عناصر مهم برای ادامه حیات در بدن است. وجود زینک برای کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند بسیار ضروری است؛ زیرا زینک سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش قد، افزایش اشتها، سلامت عمومی بدن و … می‌شود. سپس ما به معرفی بهترین مکمل زینک پلاس برای کودکان پرداختیم و متوجه شدیم که مکمل‌های زینک پلاس به علت دارا بودن ترکیبات دیگر علاوه بر زینک، برای بدن مفید‌تر هستند. همچنین دریافتیم که بهتر است برای کودکان از شربت زینک پلاس استفاده شود.
قیمت شربت زینک برای کودکان
برای اطلاع از به‌روزترین قیمت شربت زینک برای کودکان، می‌توانید به صفحه شربت زینک مورد نظرتان در داروخانه آنلاین بی بی دارو سر بزنید و قیمت های مصوب و رسمی این مکمل‌ها را مشاهده نمایید.