قرص بی سی ای ای پی ان سی
قرص بی سی ای ای پی ان سی مکمل بدنسازی شرکت کارن جهت حفظ ساختاری عضله . BCAA مخفف branched chain amino acids همان اسیدهای آمینه شاخه دار می باشد.
اسیدهای آمینه شاخه دار چیست ؟
اسیدهای آمینه شاخه دار دسته ای از اسیدهای آمینه ضروری هستند که بدن قادر به ساخت آن ها نیست. و باید با استفاده از رژیم غذایی تامین شود. اسید آمینه های شاخه دار شامل ترکیب سه اسید آمینه ( لوسین، والین و ایزولوسین ) هستند که حدود یک سوم بافت ماهیچه ای بدن انسان را تشکیل می دهد. استفاده از این اسید امینه ها سبب کاهش جذب اسید آمینه تریپتوفان در مغز شده که در نهایت باعث کاهش سرتونین مغز می شود و در نتیجه در کاهش ضعف و خستگی بدن نقش به سزایی دارد.
ال لوسین
نوعی اسید آمینه شاخه دار است که در بدن ساخته نمی شود باید این اسید آمین از رژیم غذایی مثل لوبیا، برنج قهوه ای، سویا و گوشت قرمز تامین شود. عملکرد این اسید آمینه در افزایش استقامت و نیروزایی ورزشکار است. میزان ال لوسین این محصول به ازای ۶ عدد قرص ۳۰۰۰ میلی گرم است.
ال والین
ال والین دسته دیگر اسید آمینه های شاخه دار است که به بازسازی و تحریک رشد عضلات کمک می کند. این آمینو اسید در محصولات لبنی، غلات و گوشت وجود دارد که افراد ورزشکار باید آن را در غالب بی سی ای ای مصرف نمایند.
ال والین در فرآیند تولید انرژی در بدن بسیار موثر است و قدرت فیزیکی فرد را بالا می برد. در طول مدت زمان تمرینات ورزشی کربوهیدرات مصرف شده و گلیکوژن ذخیره شده در کبد میزان سطح قند خون را حفظ می کند. بعد از ورزش سطح گلیکوژن در کبد و گلوکز خون پایین آمده و فرد احساس خستگی می کند. اسید آمینه والین باعث بهبود این حالت شده و احساس خستگی بعد از تمرین را کاهش می دهد. در کل وجود این اسید آمینه در بی سی ای ای باعث کاهش خستگی ذهنی و فیزیکی ورزشکار می شود.میزان ال والین این محصول به ازای ۶ عدد قرص ۱۵۰۰ میلی گرم است.
ال ایزولوسین
اسید آمینه دیگر شاخه دار که شباهت زیادی به لوسین دارد ایزولوسین است. ایزولوسین یکی از اسید آمینه های ضروری بدن است که بدن آن را نمی سازد و باید از طریق منابع غذایی مانند عدس، تخم مرغ، نخود، دانه ها و ماهی تامین شود. کمبود این ماده در بدن می تواند باعث اختلالات فیزیکی یا روانی شود. وجود ال ایزولوسین در مکمل های ورزشی باعث ترمیم بافت های عضلانی و بهبود انرژی می شود. علاوه بر این این اسید آمینه پیش ساز گلوتامین است و ساخت پروتئین در عضله را افزایش می دهد، نقش ایزولوسین در ساخت پروتئین در عضلات از لوسین ضعیف تر و از والین قوی تر است. میزان ال لوسین این محصول به ازای ۶ عدد قرص ۱۵۰۰ میلی گرم است.
نسبت ترکیب سه اسیدآمینه شاخه دار در مکمل بی سی ای ای پی ان سی 2:1:1 است.
براساس نتایج حاصل از مطالعات این نسبت بهترین نسبت برای ساخت عضله می باشد.
BCAA را چه کسانی می توانند مصرف کنند؟
- ورزشکاران استقامتی به منظور تامین انرژی و جلوگیری از تحلیل عضلانی
- ورزشکاران حرفه ای به منظور کاهش ترشح هورمون کورتیزول در اثر ورزش شدید و تسریع ریکاوری
- سایر ورزشکاران با هدف کوتاه کردن فاز کاتابولیک و طولانی کردن فاز آنابولیک
- BCAA پی ان سی با فرمول آنتی کاتابولیک بهترین انتخاب برای ورزشکاران است.
روش و مقدار مصرف
ورزشکاران به منظور جلوگیری از تجزیه پروتئین ها در عضلات روزانه ٣ عدد قرص را یک ساعت قبل از تمرین و ٣ عدد قرص را نیم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.