مشاهده علاقه مندی

ورود / عضویت

مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟

مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟
مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟

آهن یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که در بدن عملکردهای مهم و متفاوتی را بر عهده دارد. سطوح پایین بودن سطح این ماده معدنی عوارض نامطلوبی را می‌تواند در بدن بر جای بگذارد. علائم بروز کم‌خونی و فقر آهن در بدن عبارتند از: احساس خستگی مداوم، ضعف تمرکز و ابتلا به عفونت‌های مکرر. با این وجود تشخیص دادن کمبود آهن مخصوصاً در مراحل اولیه‌ی آن کار دشواری است. برای مبارزه با کمبود آهن یکی از ایده‌آل‌ترین راهکارها، مصرف مکمل‌ آهن است اما باید بدانید که مصرف این مکمل‌ها برای چه کسانی ضروری است؟ داروخانه آنلاین بی بی دارو در این مقاله شما را با این مکمل آشنا می‌سازد.

علائم سطوح کم آهن

علائم سطوح کم آهن

کمبود آهن بسیار شایع می‌باشد. اگر این کمبود درمان نشود می‌تواند شرایط خطرناک‌تری به نام کم‌خونی فقر آهن برای شما ایجاد کند. در این بیماری گلبول‌های قرمز سالم کافی در خون وجود ندارند. در نتیجه ممکن است فرد ممکن است علائم زیر را مشاهده نماید:

خستگی

کمبود انرژی

تنگی نفس

دشواری در تمرکز

ابتلای مکرر به بیماری

تنظیم نشدن دمای بدن یا احساس سرما

پوست رنگ پریده

تپش قلب

سردرد

شنیدن صدایی شبیه به زنگ، هیس یا وزوز درون سر

خارش

داشتن زبان دردناک یا مشکل در بلع

درست احساس نکردن مزه غذاها

ریزش مو

تمایل به خوردن مواد غیرغذایی مانند یخ یا خاک که به این مشکل اختلال پایکا یا هرزه‌خواری نیز می‌گویند.

ایجاد زخم‌های باز دردناک در گوشه‌های دهان

ناخن‌های قاشقی شکل

نیاز غیر قابل کنترل به تکان دادن پاها که به بیماری سندرم پای بی قرار نیز می‌گویند.

اگر هر کدام از علائم بالا را در خود مشاهده می‌کنید برای بررسی دقیق‌تر حتما به پزشک مراجعه نمایید. باید بدانید که این علائم هنگامی که کمبود آهن تبدیل به کم خونی فقر آهن گردد نمایان می‌شود ولی ممکن است شما کمبود آهن داشته باشید ولی هیچ کدام از علائم بالا را مشاهده نکنید مخصوصا هنگامی که بیماری در مراحل اولیه خود باشد. انجام آزمایش‌های منظم برای تشخیص و درمان سطوح کم این ماده معدنی بسیار مفید خواهد بود تا با مصرف مکمل آهن مشکل شما به کم خونی فقر آهن تبدیل نگردد.

افرادی نیازمند به مصرف مکمل آهن

مصرف مکمل آهن می‌تواند از این عوارض جلوگیری نماید و یا در صورت بروز آن‌ها را درمان کند. همچنین این مکمل‌ها برای کسب نتیجه بهتر می‌توانند قسمتی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. کمبود آهن ممکن است در اثر یک رژیم غذایی نادرست و یا مراحلی از رشد انسان ایجاد گردد. باتوجه به مطالعات انجام شده، تعدادی از افراد هستند که به این ماده معدنی نیاز بیشتری دارند که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد:

بارداری

بارداری

زنان باردار هم به خاطر خود و هم به خاطر جنینی که در رحمشان است نیاز به آهن بیشتری دارند. در صورتی که در دوران بارداری مادر دچار کمبود آهن گردد ممکن است خطر آنمی به وجود آید که باعث وزن کم نوزاد در هنگام تولد، تولد زودرس و یا پایین بودن گلبول‌های قرمز خون در هنگام تولد می‌گردد. با توجه به آمار داده شده توسط سازمان بهداشت جهانی بیش از 40 درصد زنان باردار دچار آنمی یا کم خونی هستند. مکمل آهن به صورت قطره خوراکی یا قرص برای زنان باردار و شیرده تجویز می‌شود. در صورت شدید بودن کم خونی، نوع تزریقی آن استفاده می‌شود مخصوصا اگر خانم باردار دچار تهوع‌های غیر قابل کنترل شده باشد.

کودکان

کمبود آهن در کودکان ممکن است مشکلاتی نظیر تأخیر در رشد روانی، کناره‌گیری اجتماعی و کاهش توانایی در تمرکز برای او ایجاد نماید. همچنین نوزادی که زودتر از موعد به دنیا آمده است درصورتی که در رژیم غذایی مادر، آهن به مقدار کافی نباشد احتمال دارد دچار کمبود آهن گردد.

زنان در سنین تخمک‌گذاری و نوجوانان

بسیاری از خانم‌هایی که در سن باروری هستند ممکن است دچار کمبود ماده مغذی آهن شوند که علت آن خونریزی‌های شدید قاعدگی می‌باشد. به همین دلیل این افراد آهن بیشتری نسبت به بقیه از دست خواهند داد. علاوه بر این نوجوانان به دلیل قرار داشتن در سنین رشد و همچنین دختران نوجوان به دلیل خونریزی شدید در پریودهای خود به آهن بیشتری نیاز دارند. یکی از دلایل آنمی در خانم‌های جوان متروراژی یا خونریزی غیرطبیعی رحم است. این افراد با توجه به نظر پزشک باید از مکمل آهن استفاده نمایند.

اهدای مکرر خون

افرادی که به طور مرتب خون اهدا می‌کنند ممکن است در معرض کمبود آهن قرار بگیرند اما درصورتی که فواصل درست بین جلسات اهدای خون را رعایت کنند از این مشکل جلوگیری خواهد شد.

آنمی ناشی از بیماری مزمن

بیماری‌هایی همچون آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده، انواع سرطان و اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک، کولیت زخمی و بیماری کرون می‌توانند باعث مختل شدن توانایی بدن برای جذب آهن شوند. به همین دلیل افرادی که دچار این بیماری‌ها هستند مشکل کمبود آهن نیز خواهند داشت.

افراد دیگری نیز به مکمل آهن نیاز دارند که عبارتند از:

افرادی که عمل جراحی معده داشته‌اند.

افرادی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند.

افراد مصرف‌کننده داروهای کاهنده آهن، مانند داروهایی که برای کاهش اسید معده تجویز می‌شوند.

افرادی که ورزش‌های سنگین را به طور منظم انجام می‌دهند.

افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهخواری استفاده می‌کنند.

افرادی که مبتلا به اختلالات خون مانند تالاسمی هستند.

افرادی که به الکل اعتیاد دارند.

لازم به ذکر است که مصرف غیرضروری مکمل آهن باعث آسیب رسیدن به سلامت فرد می‌گردد. این مکمل‌ها به دلیل این که دوزهای بالای آهن را دارا هستند، برای فرد مشکلات گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی دیگر در دستگاه گوارش را به همراه خواهند داشت. همچنین ممکن است باعث آسیب سلولی گردد و یا در موارد شدیدتر موجب نارسایی اندام، کما و یا حتی مرگ شود. عوارض جانبی منفی در هر فرد می‌تواند رخ دهد اما در کودکان می‌تواند کشنده باشد. به همین دلیل قبل از مصرف آهن به ویژه در کودکان باید سطح آهن بدن فرد مورد بررسی قرار گیرد و با پزشک او مشورت شود.

بهترین زمان مصرف مکمل آهن

بهترین زمان برای مصرف قرص آهن 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا خوردن است. بهتر است مکمل‌ آهن همراه با آب و با معده خالی استفاده شود. همچنین توصیه می‌شود جهت جذب بهتر مکمل‌های حاوی آهن، بهتر خواهد بود آن‌ها را همراه با آبمیوه‌های حاوی ویتامین C میل نمایید. برخی از نوشیدنی‎‌ها مانند قهوه، چای و شیر باعث اختلال جذب آهن در بدن می‌گردد. بهمین دلیل همزمان با مصرف این مکمل‌ها از نوشیدن آن‌ها پرهیز کنید. علاوه برموارد گفته شده باید از خوردن غذاهای زیر نیز در زمان مصرف مکمل‌ها اجتناب کرد:

پنیر و ماست

تخم‌مرغ

اسفناج

نان‌های سبوس‌دار

غلات و کورن‌فلکس

هم‌چنین، باید مکمل‌های آهن را به همراه آنتی‌اسیدهای معده یا مکمل‌های کلسیم مصرف نکنید و فاصله 1 تا 2 ساعت را در مورد آن‌ها نیز رعایت نمایید تا میزان اثربخشی آن افزایش یابد.

سخن پایانی

همانطور که بیان شد امروزه بسیاری از افراد دچاد کمبود آهن هستند که این مساله مشکلات زیادی را برای آن‌ها ایجاد می‌کند. گروهی از افراد هستند که بیش از دیگران در معرض از دست دادن آهن می‌باشند که این افراد برای جبران این کمبود باید با نظر پزشک از مکمل آهن استفاده نمایند. داروخانه آنلاین بی بی دارو آماده ارائه این مکمل‌ها به شما عزیزان می‌باشد. برای ثبت سفارش به وب سایت آن مراجعه نمایید.

نظرات خود را درج کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.