بهترین مکمل برای سفت کردن پوست
کمبود کلاژن در بدن یکی از دلایل شل شدن پوست می باشد پس باید برای داشتن پوست سفت و محکم به فکر کلاژن سازی پوست خود باشیم در این مقاله می خواهیم مکمل های که باعث سفت شدن پوست میگردد را معرفی کنیم پس با تیم علمی بی بی دارو همراه باشید.
علت شل شدن پوست صورت
قبل از هر چیزی ابتدا علت شل شدن پوست صورت را بررسی کنیم
- بالا رفتن سن
شایع ترین علت شل شدن پوست افزایش سن است که، بدن شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند و در نتیجه خاصیت ارتجاعی و الاستیه طبیعی پوست کمتر می شود با از بین رفتن این دو ماده حیاتی طبیعتا استحکام پوست نیز کمتر شده و شل می شود.
همچنین در سنین بالاتر، کلاژن ساخته‌شده کیفیت پایین‌تری نسبت به دوران جوانی دارد. در خانم ها، این موضوع بعد از یائسگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. اما می‌توان گفت این کاهش ساخت کلاژن، در همه افراد بعد از ۶۰ سالگی یک اتفاق نرمال است.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید
نور خورشید دارای اشعه های مضری است که می تواند بر خاصیت ارتجاعی و تولید کلاژن در پوست تأثیر بگذارد. آسیب ناشی از اشعه UVA/UVB بسیار بیشتر از بالا رفتن سن است؛ زیرا می تواند بر روی DNA پوست تأثیر گذاشته و منجر به مرگ زودرس سلول ها شود. همچنین این اشعه کلاژن و الاستین موجود در پوست را تجزیه می کند. به همین دلیل یکی از راه های جلوگیری و درمان افتادگی پوست صورت مصرف منظم کرم های ضد آفتاب است.
- کاهش وزن
کاهش ناگهانی وزن و چربی تاثیر بدی بر روی پوست گذاشته و آن را شل و افتاده می کند، اپیدرم که لایه بالایی پوست ماست و در بالای هیپودرم قرار دارد. هیپودرم سلول‌های چربی را نگه می‌دارد و وقتی این سلول‌ها تخلیه می‌شوند و از بین می‌روند، اپیدرم چیزی برای نگه داشتن آن ندارد. حجم زیادی از لایه چربی زیر پوست کاهش می یابد.
- سیگار کشیدن
سیگار حاوی ترکیب مضری به نام نیکوتین است که منجر به نازک شدن رگ ها می شود. به همین دلیل، جریان خون در پوست مختل شده و منجر به کاهش اکسیژن و مواد مغذی در سلول های پوستی خواهد شد. بدون مواد مغذی طبیعی، سلول ها نمی توانند به حیات خود ادامه دهند. در نتیجه تولید کلاژن و الاستین در بدن کاهش پیدا می کند.
- بارداری
بارداری نیز یکی دیگر از دلایل شل شدن پوست بدن است.
کلاژن چیست ؟
همانطور که بالا اشاره کردیم یکی از روش های کم هزینه و آسان برای درمان شل شدن و افتادگی پوست مصرف خوراکی مکمل کلاژن است. این مکمل ها خاصیت درمانی برای پوست دارند و باعث شادابی و سفت شدن پوست می شوند.
قبلا مفصل درباره کلاژن چیست صحبت کردیم که به صفحه کلاژن چیست و چگونه به کلاژن سازی بدن خود کمک کنیم مراجعه و مطالعه کنید.
انواع کلاژن
28 نوع کلاژن تا به حال شناخته شده است 5 نوع آن را در اینجا بررسی می کنیم تفاوت این نوع ها در چگونگی قرار گرفتن مکمل ها در کنار هم می باشد همچنین اجزای سلولی و محل یافت انواع کلاژن در بدن متفاوت است .
- کلاژن نوع I: این نوع کلاژن ۹۰ درصد کلاژن بدن را تشکیل می‌دهد. کلاژن نوع I به صورت متراکم در ساختار پوست، استخوان، تاندون و رباط وجود دارد.
- کلاژن نوع II: که در غضروف شفاف دیده می‌شود و به حمایت از مفاصل کمک می‌کند.
- کلاژن نوع III: این نوع کلاژن در ماهیچه‌ها، سرخرگ‌ها و اندام‌های داخلی بدن یافت می‌شود.
- کلاژن نوع IV: این نوع کلاژن در لایه‌های پوستی یافت می‌شود.
- کلاژن نوع V: این کلاژن در قرنیه چشم، بعضی از لایه‌های پوست، مو و بافت‌های جفت جنین وجود دارد.
بهترین مکمل برای سفت کردن پوست
کلاژن حدود 80 درصد از پوست، مو و ناخن های ما را تشکیل می دهد. وظیفه تامین سفتی و چاق شدن پوست را بر عهده دارد.
در واقع کلاژن، به خصوص کلاژن نوع ۱ (Type I) و نوع ۳ (Type III)، به استحکام ساختار پوست کمک می‌کند. با افزایش سن، قابلیت کلاژن سازی در بدن کاهش پیدا می‌کند و کلاژن موجود نیز با سرعت بیشتری تجزیه می‌شود.
استفاده از پودر یا قرص و کپسول برای دریافت کلاژن، بدن را قادر می سازد به طور موثرتری کلاژن تولید کند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل کلاژن می تواند هیدراتاسیون پوست را افزایش دهد، خاصیت ارتجاعی و ضخامت پوست را بهبود داده و همچنین خطوط ریز و چروک های سطحی را کاهش دهد.
پودر کلاژینو
پودر کلاژن بیوتی کلاژینو یک محصول استثنایی و منحصر به فرد از شرکت کلاژینو ساخت فرانسه است. این محصول یکی از کامل ترین ترکیبات را بین مکمل های پوست مو و ناخن دارد زیرا یک مکمل 5 در 1 است .
این محصول از آن جهت به کلاژن آبی و کلاژن صورتی معروف است که رنگ جعبه های آبی و صورتی بسته بندی شده است. کلاژینو صورتی اندکی از کلاژینو آبی گران تر است آن هم به خاطر ترکیبات بیشتری است که جدا از کلاژن دارد مثل: ویتامین سی، بیوتین، زینک و هیالورونیک اسید.
پودر کلاژن کلاژینو آبی (Collagino Collagen Powder)
یکی از بهترین پودرهای کلاژن خارجی است که حاوی پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده است و نسبت به قرص‌های کلاژن، دوز کلاژن بالاتری دارد در واقع 30 عدد ساشه هر کدام حاوی 5 گرم کلاژن در یک بسته وجود دارد. این مکمل تخصصی وارداتی از فرانسه اثرات مثبتی در آبرسانی پوست و پیشگیری از چین و چروک‌ها،تقویت مفاصل و ضد چروک دور چشم دارد.
کلاژن صورتی یعنی کلاژن بیوتی
کلاژن موجود در این پودر از ماهی گرفته شده است و مصرف آن ، آبرسانی و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و منجر به ترمیم ، کاهش چین و چروک و در نهایت جلوگیری از پیر شدن پوست می‌شود . همچنین این پروتئین اثرات مثبتی بر تسکین درد و بهبود عملکرد مفاصل دارد.
قرص کلاژن گلد آدریان
مکمل دیگری که برای سفت شدن پوست معرفی می کنیم، کلاژن گلد آدریان است. قرص کلاژن گلد حاوی کلاژن هیدرولیز شده است این ترکیبات در تولید کلاژن جدید در بدن موثر می باشند. هنگامی که کلاژن هیدرولیز می شود، به ذرات کوچکتر و قابل جذب تبدیل می شود. تحقیقات اخیر نشان داده است که کلاژن به دست آمده از منابع دریایی دارای خواص مطلوبی می باشد. در سال‌های اخیر، مکمل هیدرولایزد کلاژن خوراکی محبوبیت زیادی در دنیا پیدا کرده است چرا که به عنوان یک محصول ضد پیری به طور فزاینده‌ای در بین مصرف‌کنندگان به بازار عرضه شده است و همچنین مکمل خوراکی هیدرولایزد کلاژن در لایه های عمیق تر پوست اثر گذاشته و فیزیولوژی و ظاهر پوست را بهبود می بخشد و باعث افزایش آب رسانی، خاصیت ارتجاعی، استحکام، کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست می شود.
بهترین زمان مصرف پودر کلاژن
زمان مصرف مکمل های کلاژن به دلیل مصرف آنها بستگی دارد.
- صبح: از برخی جهات، صبح بهترین زمان مصرف مکمل کلاژن به شمار می‌رود. اول اینکه پپتیدهای کلاژن به راحتی با معده خالی جذب می‌شوند که این اتفاق در صبح ممکن است. علاوه بر این، مصرف کلاژن در صبح باعث استفاده بهتر از آمینو اسیدهای آن در طول روز می‌شود. در نهایت، کلاژن می‌تواند مانند یک صبحانه غنی از پروتئین، انرژی لازم برای روز پیش رو را تأمین کند.
- قبل یا بعد از ورزش: اگر هدف اصلی شما حمایت از سلامت مفاصل یا ریکاوری عضلات است، مصرف مکمل‌های کلاژن قبل یا بعد از ورزش توصیه می‌شود. آمینو اسیدهای کلاژن می‌توانند به انعطاف‌پذیری مفاصل، ترمیم و بازیابی عضلات کمک کنند و درد مفاصل ناشی از ورزش را کاهش دهند.
- قبل از خواب: برخی افراد ترجیح می‌دهند مکمل‌های کلاژن را قبل از خواب مصرف کنند. آمینو اسید کلاژن، به ویژه گلیسین، با بهبود کیفیت خواب و آرامش همراه است. علاوه بر این، مصرف کلاژن قبل از خواب به بدن اجازه می‌دهد تا در طول ترمیم و فرآیند جوان‌سازی شبانه از مواد مغذی استفاده کند.
این نکته را به خاطر بسپارید که فارغ از اینکه بهترین زمان مصرف مکمل کلاژن چیست، ثبات و استفاده مداوم از این مکمل ضروری است. سعی کنید مکمل کلاژن را طبق دوزهای توصیه شده توسط سازنده مصرف کرده یا از یک متخصص پوست و مراقبت‌های بهداشتی در این زمینه مشورت بگیرید.